In dieser 30 Minütigen Klasse lade ich dich ein, einmal ganz bei dir anzukommen. Jeder Tag ist unterschiedlich und jede/r kann anders von ihrem/ seinem Tag abschalten, so darf es auch in dieser Meditations Klasse gehandhabt werden, nicht jeder kann sofort in Ruhe sitzen oder in Ruhe atmen. Ich führe dich durch eine sanfte Körperübung und dann in die Ruhe, du entscheidest ob im sitzen, im stehen, oder im liegen.
Du brauchst lediglich deinen Atem und gemütliche Kleidung.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.